Dietas

Algunas personas toman suplementos alimenticios naturales para disfrutar de una mejor salud. Sin embargo, resulta que este mundo de los suplementos naturales es muy variado y extenso. Por ende, debes conocer un poco de él y consultar con tu médico antes de incorporar alguno de ellos en tu dieta diaria. Ya que, aunque todos parecen … Leer más

Para disparar tu musculatura, aparte de hacer ejercicio físico, debes llevar una alimentación sana. Además, puedes agregar suplementos en tu rutina para aumentar aún más el efecto de tu entrenamiento. ¿Qué son los suplementos para ganar masa muscular? También conocidos como suplementos deportivos, tienen como función complementar la alimentación de los deportistas. En este sentido, … Leer más

Desde hace varios años atrás, la cultura fitness eclosionó y se ha mantenido patente dentro de todo el mundo, especialmente dentro de las redes sociales. De esta manera, hay una gran cantidad de personas cuyo objetivo es ponerse en forma cambiando su estilo de vida. Esto los lleva a informarse sobre dietas y ejercicios para … Leer más

¿Estás buscando una dieta efectiva, pero que sea flexible y no restrinja la cantidad de comida que puedes consumir? Aquí tenemos la dieta perfecta, la dieta paleo. Te explicaremos en que consiste la dieta paleo, en la cual detallaremos sus principales características, los puntos en contra y algunos consejos para llevarla a cabo. ¿En qué … Leer más

Si buscas una dieta para bajar esos kilitos de más y no quieres reducir por nada del mundo el tamaño de las porciones, aquí te presentamos la solución, la dieta Dukan. Aquí te describiremos los puntos a favor y en contra de esta dieta, y también en qué consiste cada una de sus fases. ¿En … Leer más

Probablemente hayas escuchado hablar de la dieta cetogénica, mejor conocida como dieta keto, es una de las dietas más populares que hay en la actualidad, la cual ha probado ser muy efectiva. Cualquier persona que desea bajar de peso con esta dieta se hace las siguientes preguntas: ¿En qué consiste esta dieta keto? ¿Qué es … Leer más

Seguro que cuando piensas en ganar masa muscular, lo primero que se te cruza por la cabeza es realizar una gran cantidad de ejercicio, sin tomar en cuenta la alimentación. Ten en cuenta que, el realizar largas sesiones de entrenamiento no te garantizarán un resultado óptimo, es más, mucho entrenamiento puede llevarte a un desgaste, … Leer más

¿Empieza el verano y quieres lucir un cuerpo playero? ¿Encontraste una prenda fabulosa, pero te queda pequeña y muy apretada? O ¿Simplemente quieres bajar de peso? Pues hoy hablaremos de cómo perder grasa en la barriga en pocos días. De esta manera, te invito a que sigas leyendo, porque a continuación se te indica una … Leer más

La grasa que tienes contenida en la zona abdominal es muy fácil de ganar, pero muy difícil de eliminar, este exceso de grasa no solo es poco atractivo, sino también puede ser perjudicial para la salud. Sin embargo, mucha gente tiene la creencia de que hacer muchos abdominales te permite quemar toda la grasa, o … Leer más

Cuando nos referimos a recomposición muscular es al hecho de disminuir los niveles de grasas y aumentar el porcentaje de masa muscular en el cuerpo al mismo tiempo. Suena muy sencillo, pero para llevar a cabo esta transformación hay que tener mucha perseverancia y paciencia. Por esta razón, a continuación, dictamos una serie de recomendaciones … Leer más

El ayuno intermitente se ha puesto muy de moda y en torno a él han surgido múltiples debates sobre sus beneficios y contraindicaciones. También conocido como fasting, esta práctica tiene muchos beneficios como el reducir algunas patologías como la hipertensión, flujo gástrico, controlar el azúcar, pero más que todo ayuda a la quema de grasa. … Leer más

En estos tiempos hay muchas tendencias relacionadas con la salud, el bienestar, las dietas, los alimentos. Y si hay una que llama la atención es el ciclado de carbohidratos, también conocido como ciclaje de carbohidratos, un método que ayuda a mejorar la composición corporal, entre otros beneficios. Los expertos aseguran que es una manera inteligente … Leer más

Una de esas dietas que habrás escuchado nombrar alguna vez, la dieta Atkins. Esta dieta se basa en la ingesta de cantidades importantes de proteínas, grasas y un poco de carbohidratos (proveniente de los vegetales). De esta manera, el cuerpo quema las reservas de carbohidratos, transformándolos en energía y allí radica la pérdida de peso. … Leer más

Dos de las dietas más populares en la actualidad, conocidas porque ofrecen grandes resultados con pocas restricciones. Hablamos de la dieta Atkins y la dieta keto, que para muchos son dietas similares, pero tienen sus grandes diferencias. La comparación entre “dieta Atkins vs Keto” es un tema de gran interés para quienes buscan optimizar su … Leer más